132likes

1. Кладете обе ладони по обратную сторону живота и живот слегка приобнимаете.
2. Приобнимаете обеими руками снизу живот и слегка приподнимаете
3. Слегка расставив приподнимаете опущенные руки
4. Опираетесь ладонями об спину, ладони вниз и напрягаете кисти
5. Прилично расставляешь руки в стороны и вниз и расслабляешь тело.