132likes

1. Кладешь ладони на верхнюю часть живота, немножко нажимаешь и полностью расслабляешь пальцы
2. Кладешь одну ладонь на нижнюю часть живота и немножко нажимаешь. Тело поддается в ответ
3. Становишься в столб, полностью расслабляешь ладони и напрягаешь локти
4. Берешь бицепс снизу одной рукой и расслабляешь вторую. Можно делать одну либо другую руку.
5. Кладешь ладони сбоку от бедр стоя, не сгибаясь. Слегка расслабляешь пальцы. Упираешься в них ногами.